Comme tous les nutriments, les protéines jouent un rôle essentiel dans la santé de l’organisme. Cependant, elles méritent une attention particulière car sont le composant le plus important de notre corps après l’eau (20%). TÉLÉCHARGERLa fiche au format PDF Qu’est-ce qu’une protéine ? Les protéines constituent la charpente et structurent les tissus comme des briques. Elles entrent également dans la … Lire plus
Le jus d’herbe d’orge
Depuis les temps bibliques, on a vanté les vertus étonnantes de la chlorophylle et du jus vert des herbes. Les incertitudes des temps à venir nous portent à organiser des retours aux sources qui, pour autant qu’elles ont prouvé leur efficacité à travers les siècles, ont pourtant été oubliées. Le jus d’herbe d’orge est véritablement un produit miracle. TÉLÉCHARGERLa fiche … Lire plus
Les aliments allergisants
En cas d’allergies avérées ou suspectées (douleurs abdominales, aérophagie, météorisme, spasmes, inflammations, etc.), il est recommandé de supprimer ou limiter au maximum les aliments allergisants (riches en histamines, tyramines, gluténines ou henylethylamines) les arachides et les produits laitiers. TÉLÉCHARGERLa fiche au format PDF Aliments riches en histamine (histamino-libérateurs) Certains fruits et légumes : fraises, épinards, tomates, choucroute Certains vins : vin blanc, champagne +++ … Lire plus
La respiration ventrale
En modifiant le fonctionnement du système nerveux autonome, la respiration ventrale permet d’activer les processus de récupération et de régénération de l’organisme. C’est également un excellent moyen de gérer le stress et les émotions qui nous submergent. Respirer par le ventre favorise la digestion et le transit ainsi que la circulation de retour. Cette pratique est donc particulièrement indiquée dans … Lire plus
Les aliments acidifiants et alcalinisants
En cas d’acidité, on veillera particulièrement à limiter les aliments acides et acidifiants au profit d’aliments alcalinisants. Ces préférences nutritionnelles soulageront particulièrement les terrains arthritiques (arthrite, arthrose, rhumatisme), la goutte, les troubles cutanés secs, les inflammations urinaires, digestives ou autres. TÉLÉCHARGERLa fiche au format PDF LES ALIMENTS ACIDES ET ACIDIFIANTS À ÉVITERLes aliments acides Les aliments acides sont faciles à … Lire plus
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque induit un état proche de la méditation ayant de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être en général. 5 minutes de respiration rythmée permettent de réguler le système nerveux autonome, notre pilote automatique, de synchroniser les fréquences cardiaque et cérébrale, de réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, baisser la tension, augmenter nos … Lire plus
La douche rectale
La douche rectale est l’une des méthodes de santé naturelle les plus simples et les plus efficaces. Elle permet d’activer la vidange de l’intestin et de nettoyer le colon, améliorant ainsi de nombreuses fonctions corporelles comme la digestion, le retour veineux et l’immunité, entre autres. La douche rectale peut être utilisée de deux manières : Pour activer le réflexe de … Lire plus